健康指导:你好,预防骨质疏松的话注意合理膳食营养,多吃含钙高的食品,如鱼,虾,虾皮,海带,牛奶,乳制品等。坚持科学的生活方式,坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟,不饮酒,少喝咖啡。
还可以适当的吃一些钙片来补充。