速看 高血压又贫血怎么办？
您好，贫血与高血压虽是两回事,但又有一定的内在联系,贫血者血压可高可低,也可正常.长期高血压可直接损害肾脏,肾脏严重受损,由肾脏产生的促红细胞生成素减少,可间接加重贫血.对高血压患者,除要找出病因对症治疗外,还要定期监测有否由于高血压引起的各种并发症（如贫血）.高血压与贫血者的饮食三餐：饮食安排应少量多餐,避免过饱;不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆,花生,黑木耳或白木耳及水果.晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风.食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食.多吃高纤维素食物,如笋,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽,海蜇,海带,洋葱等,以及少量鱼,虾,禽肉,脱脂奶粉,蛋清等.低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙.高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,这类食物包括豆类,冬菇,黑枣,杏仁,核桃,花生,土豆,补钙：有报道高血压患者每天服1克钙,8周后发现血压下降.因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,鱼虾,红枣,紫菜等.补铁：研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆,木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血.饮水：天然矿泉水中含锂,锶,锌,硒,碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙,镁,铁,锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝.茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子.此外还含钾,钙,镁,锌,氟等微量元素.因此每天用4-6克茶叶冲泡,长期服用,对人体有益.忌食乳酪,加盐或熏制的食品,如火腿,腊肉,牛肉干,猪肉干,咸鱼,咸蛋等.可吃新鲜蔬菜,水果,豆腐,豆浆,新鲜肉类,鱼类,全脂奶,脱脂奶。
