您好,根据您提供的情况看,您是患了腰肌劳损。主要跟平时缺乏体育锻炼,经常久坐久站、经常弯腰动作、重体力劳动等有关。
建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等治疗。坚持每天做腰背肌锻炼,平时要经常参加各种户外活动及体育锻炼,避免久坐久站、避免经常弯腰动作等。
只要能够坚持每天做腰背肌锻炼,腰肌劳损是可以治愈的。良姜猪脊骨粥,高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加猪脊骨250克,大米120克,煮粥调味服。
以上是对“男人腰肌劳损吃什么好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!