你感到肌肉酸痛、紧张时,好能够在每天睡觉前洗个澡,令患处温热.尽量避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩.建议工作一段时间就站起来活动一下腰部和颈部,可以做伸屈动作,以及旋转的动作。
骨科疾病大多是由于患者过于劳累,缺乏休息和锻炼引起的,骨科疾病危害大,患者要尽可能的及时治疗避免骨科病的困扰。