正常人每天摄入水量为2000ml,可以适当增加一些,多喝水,勤排尿可以预防尿路感染。建议适当控制饮水量,如果出汗不多以3000ml为度,如果出汗多可适当增加,配合体育锻炼,可以很好地提高身体素质,预防疾病的发生。