心理分析:你好,首先你需要判断一下你抑郁症的严重程度,一般达到中重度的抑郁都是需要吃药缓解的,轻度的抑郁是可以通过自我调理自愈的。
心理指导:建议你可以吃些中药来改善,像是舒肝理气丸等,必要的话需要结合专业的心理疏导来改善,平时规律好作息时间,白天的时候多运动。
祝健康。