每周两次慢跑一小时后拉伸几分钟能瘦小腿么

您好，如果想健康减肥的话，建议您平时饮食上注意清淡，要多喝水，不要吃油腻膨化食品，另外，平时应该适当的参加体育运动来控制体重，每天晨跑对减肥有一定的效果！

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

可以。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

你好，根据你所描述的这个情况的话，每天坚持运动的话，肯定是会有一定的效果的，但是首先一点就是要持之以恒，还有就是要合理的搭配好自己的饮食，荤素搭配，少吃高热量高脂肪的食物。

你好,空腹还是不要跑步,这样对胃不好,如果你想减肥还是选择其他办法.现在减肥的方法很多,主要还是靠加强锻炼为主,你可以去健身房,跑步啊,但最好吃了饭再运动,防止低血糖,然后还可以适当最一些健身运动,还有瑜伽,高温瑜珈是可以减肥的.可以塑身,瘦腿.最后最快的还是针灸减肥,一般医院会给你承诺一个月减多少,因人而异.祝您健康!

病情分析：
）鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。

眼袋的形成原因：眼袋的形成除了遗传因素外，长期熬夜、过度用眼（电脑手机等）、长期哭泣以及重力影响、血流不畅、组织老化等导致眼睛周围皮肤松弛，造成眼下三团脂肪在无束缚的情况下自然膨出，从而形成眼袋。眼袋形成后不但影响美观，并会增加眼部负担，压迫眼部神经，久而久之对视力产生影响。治疗方法：可以采取不开刀的溶脂去眼袋方法，不开刀不留疤痕，而且恢复期比其他的手术方法都快，体质好的隔天就可以恢复，一般的就是2-3天。

病情分析：
祛眼袋简单来说分两种方法：一种是手术外切；一种是非手术内取。外切是针对眼袋比较突出，严重性和年龄偏大的患者，去除松驰的皮肤，突出的脂肪团。内取只是抽出眼部脂肪团。指导意见：
最好先去医院检查一下，要不是其他病理因素就可以手术内取！祝你健康

您好！根据您自身的情况如果眼袋不是太严重是可以不通过手术来进行治疗的。可以通过按摩等方式来进行保养。眼袋一般分为几类：有脂肪疝出型、眶隔松弛型、皮肤松弛型、混合型，看您自身的情况，如果自己不清楚可以先到整形医院咨询一下医生确诊是什么类型的眼袋，然后才能针对此原因产生的眼袋进行有效的治疗。