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医生回答
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你的心情我很理解,以下对你有好处!
1,卧位,应睡硬板床,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上.侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上.
2,下床从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸直,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后另一侧下肢再移下,手扶庆头站起.
3,坐位坐位进腰部挺直,椅子要有较硬的靠背.
4,起座从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立.二,恢复期做自我锻炼,使腰背部肌力增强,可增加腰椎活动度和腰脊柱的稳定性.如下：A,挺腰锻炼：去枕平卧床上,弯曲双腿,头,双肘,双脚与肩同宽五点支撑.B,飞燕锻炼：俯卧,以腹部为支点,头及四肢向上抬起,形似飞燕别着急,冷静的处理,建议用中医的治疗方法,用中药外贴治疗,绿色安全.董氏膏药该中药药膏,不含化学添加剂和激素,中药外贴是真正的绿色疗法.中药熬治的膏药.此膏药可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的现在药店还没有销售,这是民间的中药熬制而成,很多患者用了此药效果非常明显,抓紧治疗没有问题的.使患者安全,经济,快速的解除病痛.谢谢信任!祝早日康复
