你好,这个情况要注意平时多运动锻炼的,否则缺少锻炼,偶尔跑的话,会导致这个情况,平时尽量注意控制好东西,有助于改善一下这个情况的,另外紧张的话,一定要注意放松情绪,不要把这当做是比赛,否则容易引起身体疲劳,情绪紧张,反而会导致迈不开腿的情况。