全面均衡适量营养,适度劳逸,经常锻炼,培养多种兴趣,保持精力旺盛,戒烟限酒,心理健康,善待压力,以保证健康、良好的心境。
多喝酸奶,多喝水,多吃海鲜等等加强营养物质的摄入,补充精氨酸如海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免免疫力,这样综合的注意,才能提高抵抗力。