您好,您这种情况最好还是平常注意调理的,应该是可以恢复的。苹果和牛奶,可以一起吃的。建议您最好还是多喝水,尤其每天早上空腹喝一大杯温开水,再配合喝点蜂蜜水,多吃香蕉的,实在不行的话配合麻仁润肠丸的,平常少吃辛辣食物,禁烟戒酒的,饮食规律地,吃得热乎一些好消化一些的。
尽量注意调理。