您好,根据您的描述考虑您肾虚,肾虚指肾脏精气阴阳不足,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚,最好是去看中医,用中药调理。
建议,放松心情,注意休息,不可过度劳累,保证充足的睡眠,性生活要适度,不勉强,不放纵。饮食可以吃一些补肾的食物,如芝麻,山药,枸杞子等