问题分析:你好,根据你的描述,像你这种情况可予以热敷,也可以外用活血祛瘀的药,或按摩、理疗、抬高患肢、等方法,促进血液循环,消除肿胀,利于恢复。
意见建议:建议你注意休息,尽量避免过于负重的活动,希望我的回答对你有所帮助。