你所说的这些情况考虑是更年期的表现、与内分泌有很大的关系关键在于自己的调整合理饮食、营养均衡、补充足够的身体所需、适当的活动锻炼、长期坚持、调整好心态、避免压力过大、正确的处理平时所遇到的各种问题、主动与人交流沟通、培养良好的兴趣爱好、逐渐地改善恢复正常的状态