你好:高血压病因很多,具体发病机制不是特别明确,原发性高血压病友一定家族遗传倾向,与不良生活饮食习惯也有很大关系,进行适当预防以及生活习惯调节是很有必要的。
根据你描述的情况可以进行适当生活习惯改善和调节,饮食宜清淡为主,低盐低脂肪饮食,适当运动,避免体重超重肥胖,保持乐观情绪等。