病情分析:你好,失眠是一种心理方面的疾病,晚上去唱歌会让患者的情绪兴奋,这也是会导致患者出现失眠等的症状,所以患者在生活当中要多去注意调节自己的心态,这样才能够帮助患者预防疾病的出现。
意见建议:失眠症的调节方法: 睡前尽量不要想一些白天遇到的烦琐事,记得有个心理专家说过:努力活在当下,不要用头脑填满过去不愉快的回忆或杞人忧天。
要将自己的委屈、嫉妒、愤怒这些负面的情绪清理出来。所以,睡觉之前不要想着应该怎么复仇,而是想一些愉快的事情。