指导意见:你好,根据你的描述宫缩疼痛,考虑是临产前的表现,建议你保持心情放松,不要过于紧张,疼痛时可以深呼吸。如果宫口开大3个后,可以选择无痛分娩,您精神过于紧张,疼痛也会更明显一些。
你还可以请家人给你按摩一下腰部来缓解疼痛。