答
医生回答
-
这是颈部肌肉疲劳，劳损久之会成为颈椎病。防治措施：劳逸结合，颈部适当休息，颈部按摩，理疗、热敷。必要时服用药物活血化淤中成药如独一味；疼痛严重非甾体消炎镇疼药如芬迪宁。麻木服用甲钴胺。颈根按摩：按摩部位：头颈交界或称后发际边缘，从耳后至后正中线颈根部）。手法：双手双侧同时进行。1拇指揉从耳后至后中线，由外至内，内至外反复10遍。2拇指捋或称推。10遍3手掌揉10遍。反复多次，直至颈根压疼消失。每日最少两次。效果判断：颈根压疼消s。头颈轻松舒服，耳目一新，视物清新感觉。颈椎病保健疗法。
一、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5秒，左右旋转15～20次，头晕、心慌应停止旋转。
二、前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘；吸气时颈部伸至最大限度，反复做10次。
三、侧展：吸气时头向左展，呼气时头还原。接着吸气时头向右展，呼气时头还原，反复做10次。
四、按摩颈部：两手轮流按摩颈部20～30次，然后按压“风池穴，再用双手大拇指第一节掌面用力向上向下按摩30～60次。
