您好,继续间断冷敷治疗,用自来水毛巾就可以,不能太凉,容易冻伤。指导意见足踝部可以用护踝固定,不要活动脚踝,最好卧床抬高足部,足部要高于心脏部位,这样才能减少肿胀的程度,3日后可以热敷,明天可以到医院拍片看看骨头是否有损伤,如果没有损伤可以服用云南白药胶囊等舒筋活血的药物。