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又失眠了怎么办?

自从今年8月份天气热的时候失眠了一次,这次很短,就4天的样子就好了!不严重!可过了半个月,严重失眠有6天,怎么也不能恢复到好的状态!昨天晚上又彻底回到严重的状态!外边的声音总是能干扰我,用了防噪耳塞,效果有一点!但是不大! 想得到怎样的帮助:平时的建议与怎么样治疗。
提问时间:2021-11-17 08:09
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