骨质增生是人成熟期后随着年龄增加而发生的一种生理性老化现象。如注意保健,则退行性变可能推迟发生或发生进程减慢。可以加强颈肩部、腰部、各关节的功能锻炼。
定期对颈部、腰背进行自我按摩、改善不适症状。则可力争退行性变的进程减慢。