问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看那你一会儿下出现疼痛有可能是活动过度了肌肉拉伤等因素形成的也可以适当的进行调整了。
意见建议:给你的建议就是,你可以适当的b好好休息,并且也可以轻微的进行按摩,如果疼痛特别严重也可以做个拍片检查。