多喝绿茶,绿茶中含有对身体有益的成分绿茶素的,如果一直都服用,可以抑制人体的部分细菌,但是对于人体有益的成分,比如乙酸菌,又是不会有伤害的,主要是可以增强免疫力,可以防癌症和防止衰老,但是如果在睡前饮用,就会是大脑兴奋,影响睡眠。