原因有多种,像内脏器官的病变,腰肌的劳损,腰椎的病变,妇科的炎症等.平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行(往后走)缓解椎间压力,尽量避免对腰部负荷较大的动作.多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。