现在睡眠不好,有的时候就是因为有心事,心理压力比较大比较焦虑,神经衰弱,就会导致睡眠不好的,这个需要管理好情绪,要给自己的情绪找一个合适的出口疏导出去,心灵轻松愉快,那么状态就会好,白天要积极的锻炼身体,白天不睡觉,晚上睡觉之前热水泡脚,喝点酸奶,看一本无聊的书,可以喝安神补脑液,蜂王胎是可以喝的