后背两侧主要是竖棘肌和腰背筋膜,长时间低头伏案工作,这个部位肌肉张力会比较大,受到风寒刺激后,乳酸等代谢产物积聚过多,就会出现酸胀疼痛的症状。
尽量减少低头伏案时间,适度颈肩腰背部屈伸功能锻炼,不要受凉,使用热敷的方法促进血液循环。可以外用活血止痛的膏药,一般就会恢复正常。
如果一周左右还不缓解,就需要去医院骨科或者脊柱外科进一步治疗。