补钙效果是最好的,可以双向调理肾虚,通便,这个解释下,钙主收缩,肠部没有动力的话也会导致便秘,所以这个也一调理便秘,单纯一两样地补充矿物质是不太科学的,除非在医生结合身体的情况下。
一般补充矿物质最好通过全面均衡的而持之以恒的营养搭配。