吃七分饱,这可以促进身体脂肪的消耗,加上每天多跳绳和跑步,主要是坚持,这样会有很好的效果。建议必须向神经科登记进行详细检查。
锻炼的关键是避免脂肪、油腻、少糖和多运动。适度饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等。