为什么我现在喝绿茶会失眠,出现睡眠障碍,睡眠质量下降,饮茶后失眠,是由于茶中含有中枢神经兴奋类物质,夜间饮茶会导致神经兴奋,从而影响睡眠,考虑是长期饮茶的习惯和生活作息不规律导致的失眠,并不是几天导致的是一个长期的过程,规律一下作息时间,白天可以和淡茶水,夜间不要饮茶。