吃什么会使人胡思乱想，注意力不集中？

失眠首先要保证睡眠环境，1.颜色：蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利　2.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮“静”和“暗”是睡眠的两大要素　3.温度：夏天22.3℃较合适　4.湿度：40%～60%为宜。然后要自我调整。足部保暖，不开窗，晚上不打扫卫生，卧室里只能摆放郁金香，擦掉化妆品，床的舒适度，定期运动面对压力。失眠的误区。1、睡前运动2、吃点安眠药3、睡前读书4、喝酒助睡5、每天强制睡够8小时

问题分析:你好，患者为中年女性，患者表现有睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，易醒及多梦等，睡眠障碍影响患者生活质量及平时的工作学习时，需要给予积极调理意见建议:最好至医院做过初步的检查，至消化内科和心内科门诊就诊，完善血常规、生化全项、心电图等检查，指导诊疗。失眠的建议：首先要学会自身调节，缓解患者各方面的压力，多与人沟通，转移注意力，规律作息和饮食，不要熬夜，适量锻炼身体增强体质，必要时给予患者脑乐静或健脑宁、谷维素、镇静催眠药物调理，具体镇静催眠药物类型需要在医师指导下应用

1,您好，孩子如果有吓到的情况，可以给孩子服用点八宝惊风散治疗，指导意见同时要补充钙和鱼肝油的。睡眠时要保持安静的，再一个平时天气好多带孩子户外晒晒太阳，接触人和事物，大一些就好了。

你好，妄想症又称妄想性障碍，是一种精神病学诊断，指“抱有一个或多个非怪诞性的妄想，同时不存在任何其他精神病症状。你这种情况还不能断定为妄想症，建议平时要加强心理调理，多和家人朋友交通勾流，必要是去医院检查下，祝你健康快乐。

心理分析：你好，精神病发病时不一定不认识人，不一定神智不清，但精神分裂症核心症状是思维异常。心理指导：建议尽快到当地精神病院诊治，明确诊断，遵医嘱规范系统足量足疗程治疗，支持系统良好，力所能及工作，维持社会功能。

你这种情况应该是应激性胃炎。胃炎发作的时候都在焦虑，思虑，熬夜的时候发现自己的胃不舒服。所以自己一定要注意饮食，保持一颗良好的心态，不要紧张，不要过于思虑。

强迫症是最常见的神经症之一，它可治疗、可恢复。症状缓解后还需要坚持服用一段时间的药物，不可自行停药。配合心理治疗，对于强迫症的恢复，效果更好。

疾病症状抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。严重的会有自身行为。建议你多给他一些精神上的支持，抑郁症是精神疾病，需要开导，多参加集体活动、体育运动。情况严重的话建议去专业的神经内科接受治疗。

你好，适应障碍属于应激相关障碍的范畴，不属于抑郁症，但可以出现焦虑，抑郁情绪；建议您到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗

你好，你目前的状况是处于亚健康的状况，如果说长时间睡得晚起得早，那么这个对于身体肯定是有影响的，会导致免疫力下降，精神不集中，身体劳累的状况，所以建议您最好要注意十点钟左右睡觉，保持充足的睡眠，并且配合适当运动，多补充各种营养来促进恢复的。