你所说的这种情况是慢性胃肠道的炎症,饮食不当或受凉是常见的原因,时间越长,恢复越慢。除了就医进行合理地治疗缓解外,关键在于自己的调整。
应该合理饮食,营养均衡,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,保持各方面的平衡与健康。