缺铁性贫血可以吃红参。是可以吃红枣的。红枣有一定辅助作用的,红枣是有滋补气血的作用的,可以常吃的,对改善贫血是有帮助的,还可以多吃花生红衣,补血也不差含铁最丰富的食物如:动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、豆制品、海带、木耳、绿叶菜等可以多吃