失眠常由心理、生理因素造成,失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,不要过多的去想自己已经颠倒了睡眠规律,心态一定要平和,白天不要睡,晚上尽量躺着做些睡前爱做的事,睡不着也不要起夜活动