你好,你这种情况主要还是过度紧张劳累造成的,建议你平时多注意休息,放宽心态,及时宣泄不良的情绪,避免过度的劳累紧张,加强营养,好好调理一下身体,多吃点鱼肉,核桃补补脑,回答问题的话不要紧张,慢慢把自己想的都清楚的表达出来