左后腰疼痛应该是腰肌劳损的表现,大多与长期弯腰工作和久坐有关。对于你现在的情况,要生活规律,适当参加体育锻炼,改正不良坐姿,多做腰背部的伸展锻炼,不要弯腰负重,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。