这种施加外力牵拉韧带疼痛是非常剧烈的,而且做这种锻炼的时候要慎重,以免导致严重的拉伤,严重的甚至会导致出现韧带断裂或者导致脱性骨折的现象。
所以不要有太大的心里压力,平时要养成良好的生活习惯,你要积极的锻炼身体,增强体质,注意休息,保证睡眠。