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生物钟颠倒许多年了,一到夜里就精神,思维也比较活跃,白天就有气无力。如何调整?多次试图调整,早上到

生物钟颠倒许多年了,一到夜里就精神,思维也比较活跃,白天就有气无力。如何调整?多次试图调整,早上到中午困意十足忍着不睡,到晚上一点风吹草动就精神了。睡眠质量也不高。
提问时间:2020-03-12 00:11
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