笑岔气了怎么快速治

岔气又称急性胸胁痛，造成岔气的原因是剧烈活动之前准备不够。一般预防的方法：改变表浅呼吸而加深呼吸，用力向外呼气。

这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到两步一呼一吸或三步一呼一吸。

如果做以上办法，疼痛还不能缓解，可做深呼气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后做缓慢、深长呼吸气，重复几次，可使呼吸肌逐渐放松、痉挛缓解。