我可以明确的告诉你,你现在是典型的艾滋病知识的缺乏导致的盲目恐惧心里的出现,艾滋病是通过性接触,直接的性接触,血液接触造成的感染,自己手淫是不会造成感染的,而且就算和别人发生性行为,只要对方不是艾滋病的感染者,那么你也是不会感染的,必须多了解一些艾滋病的知识,对于你克服恐惧心里是很有帮助的