问题分析:你好,睡前喝酸奶没有什么坏处,酸奶含有丰富优质蛋白质,且易消化吸收,可以补充夜间大脑休息所需各种氨基酸,有助睡眠和提高睡眠质量,使大脑得到充分休息。
意见建议:可以坚持睡前喝一袋酸奶或者纯奶,不必过于纠结。