健康指导:您好:牛奶可以给我们的身体提供优质蛋白,优质的钙,由于添加剂比较多,需要适量喝。每天300克到500克,就足以。
如果喝500克,就可以为人体补充500毫克的钙,再加上其他饮食中的钙,已经满足人体800毫克的钙了。建议您饮食多样化。