您好,根据您描述的情况,您有可能是血脂高,从而出现的困意浓,也有可能是夜间睡眠不好。建议如果条件允许,可以检查一下血脂。
平时多吃些新鲜蔬菜水果谷物粗粮,少吃高脂肪高胆固醇食物。多参加户外活动,多锻炼锻炼身体。