你这样的问题应该和脾虚,肺气不足,湿寒的原因,应该注意日常的多运动一下,和长期的吃辛辣油腻的食物有关系。应该注意多吃蔬菜,保证睡眠,多喝汤,可以用中药的方法调养气血,通宣理肺丸,健脾丸,生脉饮,百合,桔梗,麦冬,川贝煎水喝