在工作和休息改变的开始,这不可避免地需要一个调整阶段。不需要担心。调整不会超过一周。在此期间,可以逐步调整时间。
一开始,可能睡不好。可以用一些中药来调节精神状态。在这段时间里,可以喝一些安神类的饮品,放松心情,白天适度锻炼。