什么食品补肾壮阳

你好，你可以多食用以下几种食物：

1.海鲜。很多海鲜都有补肾益精的功效，因为很多海鲜都含有丰富的碘、锌等微量元素，这些微量元素可以降低血脂，调节代谢。其中含有的黏蛋白质和多糖成分对降脂抗凝、促进造血方面都有很强的作用，进而补肾壮阳。具有补肾壮阳作用的海鲜有：海参、蟹、虾等。

2.蔬菜。有一些蔬菜同样可以补肾壮阳，譬如韭菜，韭菜的药用价值非常大，可以温中行气、散瘀、补肝肾、暖腰膝、壮阳固精，这里建议大家可以用韭菜炒河虾，壮阳效果非常好

3.鹿茸鹿茸也可以补肾壮阳，因为鹿茸中含有激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，还能刺激雄性激素，这些可以增进性腺功能，提高机体代谢，对肾脏有很好的保健作用。