按照你的描述你现在的情况很可能是肩背部肌肉的慢性损伤,这一般多是因为一个姿势做的时间太长或者劳累引起的,可以通过推拿或者针灸治疗。
建议平时注意不要长时间一个姿势,可以做做局部的推拿或者贴点膏药,效果是不错的,如果还是没有用那就针灸治疗,希望我的回答对你有帮助。