建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物。前和早起时,坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
少吃油腻和不易消化的食物,多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等。