早泄除了与包皮过长有关,还与精神心理有关,如果过分的紧张,也容易早泄,要想摆脱早泄,需要身体素质好,营养均衡,练深呼吸,锻炼会阴部肌肉,做收缩前后二阴的方法,还需要锻炼腹部腰部的肌肉,这样做爱时,就不怎么容易早泄。