一睡着就做梦是因为压力大,紧张焦虑,精神状态不好造成的,很有可能出现了神经衰弱的问题,放松心态,转移注意力,阳光一点,多出去走走转转,睡前喝点热牛奶,热水泡泡脚。
不要吃太油腻的食物影响消化,进而影响睡眠。