健康指导:你好,以上食物中均含有维生素E,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等,小麦胚芽油,棉籽油,玉米油,花生油,芝麻油,莴笋叶,橘子皮也很丰富的内容,几乎所有绿叶蔬菜中,维生素E,牛奶,鸡蛋和鳕鱼肝石油,也有一定含量的维生素E 在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。
荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等也均含有丰富的维生素E。所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中,玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。